Đôi khi hạnh phúc không quá khó tìm kiếm như chúng ta tưởng, thậm chí chỉ cần dừng một số việc thường làm cũng khiến cuộc sống tốt hơn. Theo Alexandra Blogier, chuyên gia tâm lý của ĐH Emerson (Boston, Massachusetts, Mỹ), để cuộc sống hạnh phúc hơn, có một số thói quen nên dần […]
Nuôi dạy con cảm tính, quá chiều chuộng hay quá khắt khe đều có thể hủy hoại hạnh phúc và tương lai của đứa trẻ. Tiến sĩ, nhà trị liệu người Mỹ, Tracy Hutchinson, 18 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần và tâm lý học chỉ ra những sai […]
Với những người khó ngủ, 6 mẹo sau đây giúp có một giấc ngủ trưa hoàn hảo. Một giấc ngủ trưa, dù rất ngắn, cũng có thể cải thiện năng lượng và tâm trạng, giúp bạn tỉnh táo hoàn toàn. Giáo sư tại Đại học Cornell (Mỹ) James Maas đã dành 48 năm nghiên cứu […]
Càng lớn tuổi, nhu cầu sinh lý của tôi càng giảm, có cách nào cải thiện bằng thực phẩm để tăng cường sinh lý? (Mạnh, 40 tuổi, Thanh Hóa) Trả lời: Chế độ ăn có thể giúp cải thiện chức năng sinh lý nam giới bao gồm khả năng cương dương, tăng cường ham muốn […]
Tôi thích ăn thịt nướng, uống bia lạnh cùng lúc, cảm giác rất sảng khoải, vậy kết hợp hai thực phẩm này có gây hại? (Tú, 35 tuổi, Hà Nội) Trả lời: Ăn thịt nướng, uống bia lạnh là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên, hai thực phẩm này kết hợp với […]
Mất cân bằng cơ xương khớp, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, đau dây thần kinh tọa… là những nguyên nhân thường gặp gây tê bì tay chân. ThS.BS Calvin Q Trịnh, Giám đốc đơn vị HMR phục hồi chức năng và hình thể chuẩn Mỹ Phương Châu, cho biết tê bì chân tay […]
Tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần; phát triển trí tuệ; kỹ năng sống là những lợi ích khi cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất. Theo chuyên trang Run For Good, trẻ em tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên có cơ và xương khỏe hơn, ít nguy cơ […]
Ngủ bù vào cuối tuần, ăn sữa chua sau bữa ăn để nhanh tiêu hóa, súc miệng nước muối để bảo vệ răng… là các câu “thần chú” quen thuộc, nhưng thật sự có đúng? 1.Ngủ bù vào cuối tuần Việc làm thêm giờ và thức khuya trong tuần rồi ngủ bù vào cuối tuần […]
Sức mạnh tinh thần là khả năng điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ và hành vi một cách hiệu quả, ngay cả khi đối mặt với nghịch cảnh. Nếu bạn muốn vượt qua nhiều thử thách, đạt được nhiều thành công, trải nghiệm nhiều hạnh phúc và ít căng thẳng hơn, cần có sức mạnh […]
Những thói quen nhỏ trong cuộc sống tưởng chừng vô hại như ăn xong nằm dài trên sofa xem điện thoại, cắt móng tay, ngoáy tai… có thể mang đến những tác hại về lâu dài. Ngủ trưa ngay sau khi ăn Sau khi ăn, nhiều người thấy buồn ngủ bởi các loại thực phẩm […]
Các nhà tâm lý học cho biết, những người thành công thường có ít nhất một đặc điểm chung: những lời độc thoại nội tâm của họ luôn tích cực và lạc quan, Theo các chuyên gia, đó có thể là yếu tố quan trọng để đạt thành công, bởi rất khó để đạt được […]
Là cha mẹ, ai cũng muốn con mình có thể đương đầu với mọi thử thách lớn trong cuộc đời, có thể giải quyết bất cứ điều gì đến với chúng. Muốn vậy, cha mẹ phải dạy con cách trở nên mạnh mẽ. Nghiên cứu cho thấy những người có tinh thần dẻo dai, bền […]
Không hoặc cắt giảm thực phẩm có đường, tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ, hạn chế thịt đỏ là những cách đơn giản giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc sử dụng insulin không đúng cách. Insulin là […]
Khi bị chỉ trích, theo thói quen hệ thống phòng thủ được khởi động và có thể dẫn đến phản ứng mất bình tĩnh và gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải hành xử theo cách đó. Nếu xem xét lời chỉ trích của người khác như một […]
Mạng xã hội đã phổ biến đến mức nhiều thanh thiếu niên coi việc không có Internet hay điện thoại là điều “khó chấp nhận”. Theo tiến sĩ Gary Goldfield, nhà khoa học cấp cao của Bệnh viện Nhi đồng, Viện Nghiên cứu Đông Ontario, Ottawa, Canada, lợi ích rõ ràng nhất của mạng xã […]
Những hành vi, lời nói của cha mẹ có thể là một trong những nguyên nhân khiến trẻ ngày càng trở nên kém cỏi. Có câu chuyện ngụ ngôn kể rằng, người ta thấy một con voi rất to lớn bị xích trên đường phố bằng một sợi xích mảnh. Một người đi đường hỏi […]
Con cái không phải là tài sản của bố mẹ bởi tình yêu thương không phải là áp lực, mà để trẻ được sống cuộc đời của chính chúng. Gần đây trên mạng xã hội Weibo của Trung Quốc có một bài đăng thu hút gần 300.000 lượt thích. Người đăng bài kể, trong một […]
Dù ngoại hình thường chi phối nhận thức về sự hấp dẫn nhưng một số thói quen có thể nâng cao hoặc làm giảm sức hấp dẫn của một người, bất kể ngoại hình họ thế nào. Các chuyên gia đã liệt kê một số thói quen xấu có thể khiến một người trở nên […]
Quát mắng hay bạo lực bằng lời nói không nên là cách dạy con bởi sẽ gây ra những hệ lụy nghiêm trọng tới trẻ. Gần đây, trên mạng xã hội Trung Quốc một cô gái kể tình huống đang giặt quần áo cô vô tình làm đổ bột giặt ra khắp sàn. Tưởng sẽ […]
Không ít lần bạn tự hỏi “tiền của mình đi đâu hết rồi” mà quên mất rằng lý do khiến bạn không thể giàu có liên quan nhiều đến tư duy và lối sống của chính bạn. Tư duy hạn hẹp Một trong những yếu tố chính ngăn cản chúng ta giàu có chính là […]
Đêm đầu tiên ở một nơi mới của nhiều người thường rất mệt mỏi vì họ không thể đi vào giấc ngủ dù đã làm đủ mọi cách. Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết đó là hậu quả của “hiệu ứng đêm đầu tiên”. Hiệu ứng đêm đầu tiên là gì? Hiệu ứng […]
Khi bạn đã làm mọi cách mà vẫn không có giấc ngủ ngon, chuyên gia cho rằng có thể tư thế ngủ của bạn không phù hợp. Tiến sĩ tâm lý học thần kinh Sanam Hafeez, giám đốc trung tâm trị liệu tâm lý Comprehend the Mind ở New York, cho biết mỗi người có một tư […]
Sau hơn 20 năm, chị giúp việc gia đình tôi có cuộc sống viên mãn, mua nhà và nuôi con ăn học. Năm 1994, chị giúp việc tới nhà tôi với hành trang là đứa con nhỏ hai tuổi và số tiền chưa tới năm mươi ngàn đồng bạc, “quá khổ”. Sau 22 năm gắn […]
Hầu hết mọi người đều không hài lòng với cuộc sống của mình nhưng không biết thay đổi từ đâu. Có 8 điều quan trọng bạn cần phải nhớ để xoay chuyển cuộc sống. Trong bài phát biểu “Làm thế nào để biết mục đích sống của bạn trong 5 phút”, Adam Liepzig – Giám […]
